黃富祥 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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0.8 km | 00:03:12 | 03:48/km

日期: 2017-12-20 20:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'40"

(01'40")

03'48"

438 / 438

2

01'30"

(03'10")

03'49" (+00'01")

392 / 830

3

00'01"

(03'11")

03'56" (+00'08")

7 / 838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.00 km

adidas boost bb3420 累積 : 801.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

SoloRunnerKen , 劉耀仁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'47"	00:03'11"

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