4.0 km | 00:19:13 | 04:47/km日期: 2017-12-21 06:08 - 平均心率: 115 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'11" / 04'43" / 04'44" / 04'34" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'56") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'53" (+00'17") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'48" (+00'12") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'45" (+00'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'39" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'41" (+00'05") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'39" (+00'03") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'40" (+00'04") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'36" | 400 / 3999 |
| 11 | | 03'23" | 11 / 4011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 274.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'43" | 00:09'54" |
| 3 | 04'44" | 00:14'38" |
| 4 | 04'34" | 00:19'12" |
| 4.0 | 04'15" | 00:19'15" |
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