太極熊 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

太極熊高雄
ID 251799

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5.0 km | 00:28:35 | 05:39/km

日期: 2017-12-19 18:23 - 地點: 甜甜圈🍩8號餐 - 天氣: 冷 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 5040 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'49" / 05'37" / 05'27" / 05'27" / 05'57" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'22")

1006 / 1006

170 / 101

2

05'37"

(11'27")

05'35" (+00'10")

1005 / 2012

178 / 100

3

05'27"

(16'54")

05'25"

1005 / 3018

180 / 102

4

05'27"

(22'21")

05'25"

1005 / 4024

180 / 102

5

05'57"

(28'18")

05'56" (+00'31")

1002 / 5026

173 / 97

6

00'17"

(28'35")

06'09" (+00'44")

46 / 5072

162 / 100

下班后吃晚餐前
挑空檔小跑一下

12月累積里程 : 212.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 廖ㄟ和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

開心跑的田中一步狼熊師父賀
啃甜甜圈愉快

2017-12-20 10:19 ·

1 個人推

呂理用早安！夜跑愉快！

2017-12-21 08:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'37"	00:11'26"
3	05'27"	00:16'53"
4	05'27"	00:22'20"
5	05'57"	00:28'17"
5.0	06'31"	00:28'35"

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