李建昌 2017/12/24 訓練日誌

李建昌台中
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李建昌

恭喜破PB

半馬 | 02:06:59 | 06:01/km | 第2半馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	02:06:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31" (+02'11")

01:02'07" (+03'18")

10 km

(01:02'07")

00:30'36" (+01'16")

15 km

(01:31'27")

00:29'20"

00:58'49"

20 km

(02:00'56")

00:29'29" (+00'09")

Finish

(02:06:59)

日期: 2017-12-24 06:11 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'13")

1000 / 1000

06'06"

(12'51")

06'06" (+00'34")

1000 / 2000

06'08"

(18'59")

06'08" (+00'36")

1000 / 3000

06'05"

(25'05")

06'05" (+00'33")

1000 / 4000

06'26"

(31'31")

06'26" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 衝衝衝!

賽後評分: 有進香的感覺，不錯喔！
給 4 星

12月累積里程 : 150.15 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 273.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃曉弟和其他 6 人說推

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Yuting 水喔！

2017-12-24 17:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'06"	00:12'51"
3	06'08"	00:18'59"
4	06'06"	00:25'05"
5	06'26"	00:31'31"
6	06'13"	00:37'44"
7	06'10"	00:43'54"
8	06'19"	00:50'13"
9	05'59"	00:56'12"
10	05'55"	01:02'07"
11	05'44"	01:07'51"
12	05'51"	01:13'42"
13	05'54"	01:19'36"
14	05'53"	01:25'29"
15	05'58"	01:31'27"
16	05'59"	01:37'26"
17	05'50"	01:43'16"
18	05'51"	01:49'07"
19	05'54"	01:55'01"
20	05'55"	02:00'56"
21	05'33"	02:06'29"
21.1	04'37"	02:06'59"