許小彤 2017/12/21 訓練日誌

許小彤台南
ID 314842

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許小彤

11.3 km | 01:18:48 | 06:59/km

日期: 2017-12-21 19:57 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 10'27" / 06'31" / 06'34" / 06'24" / 06'28" / 06'17" / 06'26" / 06'33" / 06'11" / 06'20" / 07'30" / 12'10" /

基本訓練
--
練練練

12月累積里程 : 150.75 km

Nike AIR MAX 累積 : 581.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李成國, 陳宗智和其他 26 人說推

留言

觀看另 8 則留言

曾華柏小彤午安，冬至快樂，妳跑的配速不錯加油，放輕鬆的跑，愉快，才不會累哦。岡跑不要太快，身體要熱起來了，才不會傷到身體。

2017-12-22 13:47 ·

1 個人推

陳節亮乾巴爹...讚唷!^^

2017-12-23 12:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	06'31"	00:16'58"
3	06'34"	00:23'32"
4	06'24"	00:29'56"
5	06'28"	00:36'24"
6	06'17"	00:42'41"
7	06'26"	00:49'07"
8	06'33"	00:55'40"
9	06'11"	01:01'51"
10	06'20"	01:08'11"
11	07'30"	01:15'41"
11.3	12'24"	01:18'51"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km