Rarry Lin 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rarry Lin 桃園
ID 285400

8163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.4 km | 01:18:52 | 06:20/km

日期: 2017-12-19 06:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'46" / 06'24" / 06'34" / 06'37" / 06'20" / 06'00" / 06'06" / 06'06" / 06'05" / 06'25" / 06'18" / 06'26" / 06'06" /

7Y+5赤~總赤1606~傘俠完工!
雨一直下~風好大~撐得我手好酸...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 452.52 km

母子鱷魚三代(白)Y拖累積 : 2778.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clovia Tseung, 陳信傑和其他 1039 人說推

·

觀看另 30 則留言

小雄 (^_−)−☆ 雨傘俠…真厲害(^O^)v

2017-12-19 23:19 ·

1 個人推

陳運和看樣子你是決心拿全勤囉，贊啦

2017-12-19 23:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'34"	00:19'44"
4	06'37"	00:26'21"
5	06'20"	00:32'41"
6	06'00"	00:38'41"
7	06'06"	00:44'47"
8	06'06"	00:50'53"
9	06'05"	00:56'58"
10	06'25"	01:03'23"
11	06'18"	01:09'41"
12	06'26"	01:16'07"
12.5	06'06"	01:18'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km