Chun-Jan Liao 2017/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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5.0 km | 00:22:27 | 04:29/km

日期: 2017-12-21 20:48 - 地點: 新竹市立田徑場 - 天氣: 寒冷有風 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'18" / 04'30" / 04'36" / 04'39" / 1466'40" /

下班後的5000公尺跑步。

12月累積里程 : 133.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ron Yen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	04'36"	00:13'24"
4	04'39"	00:18'03"
5.0	04'23"	00:22'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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