6.1 km | 00:27:51 | 04:35/km日期: 2017-12-18 19:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'09" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 04'34" / 04'23" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'27" | 74 / 6074 |
趕8點上課，
第一天，手臂累到發抖，
跟腳一比，上肢超弱的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
313.89 km 
asics LADY TARTHERZEAL5 (TJR849-0791) 累積 :
966.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'37" | 00:08'46" |
| 3 | 04'36" | 00:13'22" |
| 4 | 04'31" | 00:17'53" |
| 5 | 04'34" | 00:22'27" |
| 6 | 04'23" | 00:26'50" |
| 6.1 | 03'33" | 00:27'06" |
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