蝸牛達人 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
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21.2 km | 01:56:22 | 05:29/km

日期: 2014-01-03 17:14 - 總爬升: 259 m - 地點: 是曰踩場(將軍澳) - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'55" / 05'20" / 05'23" / 05'11" / 05'25" / 05'30" / 05'18" / 05'32" / 05'14" / 05'36" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'28" / 05'24" / 05'30" / 05'41" / 05'48" / 05'48" / 05'26" / 05'27" /

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2014第一課，聖誕新年食肥左，跑得有點累 ^ ^"

1月累積里程 : 210.61 km

Mizuno Wave Sayonara(藍) 累積 : 1375.8 km

Android - samsung GT-I9205 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 28 人說推

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觀看另 7 則留言

Andy@素跑蔡達哥，由你那裡經飛鵝山道跑入沙田再跑沙田城門河跑咪唔需要車費

2014-01-06 19:11 ·

蝸牛達人 Andy我驚會迷路呀 ^ ^"

2014-01-06 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'55"	00:11'16"
3	05'20"	00:16'36"
4	05'23"	00:21'59"
5	05'11"	00:27'10"
6	05'25"	00:32'35"
7	05'30"	00:38'05"
8	05'18"	00:43'23"
9	05'32"	00:48'55"
10	05'14"	00:54'09"
11	05'36"	00:59'45"
12	05'34"	01:05'19"
13	05'33"	01:10'52"
14	05'31"	01:16'23"
15	05'28"	01:21'51"
16	05'24"	01:27'15"
17	05'30"	01:32'45"
18	05'41"	01:38'26"
19	05'48"	01:44'14"
20	05'48"	01:50'02"
21	05'26"	01:55'28"
21.2	05'25"	01:56'22"

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