6.0 km | 00:38:54 | 06:26/km日期: 2017-12-19 06:04 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'29" / 06'30" / 06'36" / 06'19" / 06'13" / 06'35" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'36" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" | 43 / 6043 |
半馬後，雖沒有酸可退，但還是有疲勞的地方，小跑恢復一下。
舊傷處又冒出感覺，不過沒大礙，過幾天自然會消失。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
165.44 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1598.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'30" | 00:12'59" |
| 3 | 06'36" | 00:19'35" |
| 4 | 06'19" | 00:25'54" |
| 5 | 06'13" | 00:32'07" |
| 6 | 06'35" | 00:38'42" |
| 6.0 | 05'19" | 00:38'56" |
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