William 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.2 km | 00:08:45 | 07:17/km

日期: 2017-12-17 09:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'24" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'41")

1000 / 1000

2

01'17"

(08'41")

06'42"

193 / 1193

3

00'03"

(08'45")

09'07" (+02'25")

6 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 263.15 km

ASICS Tartherzeal 5 累積 : 2308.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 大偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
1.2	06'44"	00:08'45"

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