黃海洋(河馬跑不快) 2017/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃海洋(河馬跑不快) 嘉義
ID 95243

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃海洋(河馬跑不快)

7.1 km | 00:38:28 | 05:25/km

日期: 2017-12-19 19:14 - 地點: 南故宮 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'22" / 05'23" / 05'16" / 05'09" / 05'04" / 04'29" / 05'10" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'20" (+02'51")

992 / 992

2

05'24"

(12'41")

05'22" (+00'53")

1003 / 1995

3

05'20"

(18'01")

05'16" (+00'47")

1012 / 3007

4

05'09"

(23'10")

05'09" (+00'40")

997 / 4005

5

05'04"

(28'14")

05'03" (+00'34")

1000 / 5006

展開計圈分析

體感跑心肺都沒有了又要重頭練

12月累積里程 : 128.55 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 6 years ago

Sofia Chiang, 跑天下和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'23"	00:12'45"
3	05'16"	00:18'01"
4	05'09"	00:23'10"
5	05'04"	00:28'14"
6	04'29"	00:32'43"
7	05'10"	00:37'53"
7.1	06'28"	00:38'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km