黃國棟 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:20:20 | 19:00/km

日期: 2017-12-17 07:03 - 總爬升: 436 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'53" / 17'28" / 17'55" / 18'20" / 24'18" / 28'13" / 19'09" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'30"

994 / 994

2

17'39"

(26'07")

17'39" (+09'09")

999 / 1994

3

18'09"

(44'16")

18'02" (+09'32")

1006 / 3000

4

18'07"

(01:02'23")

18'08" (+09'38")

998 / 3999

5

24'31"

(01:26'54")

24'19" (+15'49")

1007 / 5007

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 752.92 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Kent Hong （見成）和其他 571 人說推

·

觀看另 2 則留言

Peter[健康快樂智慧] 黃大哥經常登火炎山，快變孫悟空了，跑的距離，真是超厲害的!

2017-12-17 15:38 ·

2 個人推

謝照片真酷晚安祝好夢

2017-12-18 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	17'28"	00:26'21"
3	17'55"	00:44'16"
4	18'20"	01:02'36"
5	24'18"	01:26'54"
6	28'13"	01:55'07"
7	19'09"	02:14'16"
7.4	15'57"	02:20'20"

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