皮皮中 2017/12/17 訓練日誌

皮皮中新北市
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皮皮中

全馬 | 04:55:30 | 07:00/km | 第44馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:55:30
總名次	4223 / 5179
分組名次	1105 / 1359
平均速度	07:00/km

官方證書

皮皮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45" (+01'02")

01:02'28"

10 km

(01:02'28")

00:30'43"

15 km

(01:36'34")

00:34'06" (+03'23")

01:05'14" (+02'46")

20 km

(02:07'42")

00:31'08" (+00'25")

25 km

(02:49'25")

00:41'43" (+11'00")

01:16'51" (+14'23")

30 km

(03:24'33")

00:35'08" (+04'25")

35 km

(03:58'55")

00:34'22" (+03'39")

01:10'56" (+08'28")

40 km

(04:35'29")

00:36'34" (+05'51")

Finish

(04:55:30)

日期: 2017-12-17 06:30 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'31")

1000 / 1000

06'07"

(13'24")

06'07" (+00'21")

1000 / 2000

05'57"

(19'22")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

05'57"

(25'19")

05'57" (+00'11")

1000 / 4000

06'24"

(31'44")

06'24" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第2次跑臺北馬拉松

賽前宣言: 抽中就來跑！

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 70.25 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小勳肝, 皮皮中和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'07"	00:13'25"
3	05'58"	00:19'23"
4	05'57"	00:25'20"
5	06'25"	00:31'45"
6	06'41"	00:38'26"
7	06'03"	00:44'29"
8	06'18"	00:50'47"
9	05'55"	00:56'42"
10	05'46"	01:02'28"
11	07'10"	01:09'38"
12	07'18"	01:16'56"
13	06'25"	01:23'21"
14	06'38"	01:29'59"
15	06'35"	01:36'34"
16	06'03"	01:42'37"
17	06'02"	01:48'39"
18	06'47"	01:55'26"
19	06'12"	02:01'38"
20	06'04"	02:07'42"
21	08'40"	02:16'22"
22	06'08"	02:22'30"
23	13'14"	02:35'44"
24	07'08"	02:42'52"
25	06'33"	02:49'25"
26	08'12"	02:57'37"
27	06'45"	03:04'22"
28	06'26"	03:10'48"
29	07'30"	03:18'18"
30	06'15"	03:24'33"
31	06'53"	03:31'26"
32	07'09"	03:38'35"
33	06'15"	03:44'50"
34	07'10"	03:52'00"
35	06'55"	03:58'55"
36	07'08"	04:06'03"
37	06'26"	04:12'29"
38	07'40"	04:20'09"
39	07'56"	04:28'05"
40	07'24"	04:35'29"
41	06'51"	04:42'20"
42	12'05"	04:54'25"
42.3	05'58"	04:56'29"