Allen Chen 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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25.7 km | 04:10:36 | 09:45/km

日期: 2017-12-17 07:11 - 地點: 靜宜弘光後山 - 天氣: 風大很冷 - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'04" / 07'48" / 07'20" / 09'36" / 12'00" / 06'44" / 06'28" / 10'28" / 19'44" / 08'52" / 17'24" / 07'48" / 06'12" / 08'12" / 11'16" / 12'20" / 10'08" / 09'44" / 08'12" / 15'04" / 09'44" / 08'00" / 07'12" / 07'12" / 11'44" / 06'11" /

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風這麼大又冷還晨跑，一群人病的不輕，還是跑完靜宜弘光後山LSD。

12月累積里程 : 216.74 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, 王志宏和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'48"	00:14'52"
3	07'20"	00:22'12"
4	09'36"	00:31'48"
5	12'00"	00:43'48"
6	06'44"	00:50'32"
7	06'28"	00:57'00"
8	10'28"	01:07'28"
9	19'44"	01:27'12"
10	08'52"	01:36'04"
11	17'24"	01:53'28"
12	07'48"	02:01'16"
13	06'12"	02:07'28"
14	08'12"	02:15'40"
15	11'16"	02:26'56"
16	12'20"	02:39'16"
17	10'08"	02:49'24"
18	09'44"	02:59'08"
19	08'12"	03:07'20"
20	15'04"	03:22'24"
21	09'44"	03:32'08"
22	08'00"	03:40'08"
23	07'12"	03:47'20"
24	07'12"	03:54'32"
25	11'44"	04:06'16"
25.7	06'13"	04:10'36"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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