莫仔 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:29:41 | 05:26/km

日期: 2017-11-10 19:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'32" / 05'34" / 05'22" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.97 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑞瑞, 張錦州和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'32"	00:16'18"
4	05'34"	00:21'52"
5	05'22"	00:27'14"
5.5	05'20"	00:29'42"

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