9.3 km | 01:09:12 | 07:26/km日期: 2017-12-15 05:31 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 159 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 12317 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'53" / 07'26" / 07'29" / 07'19" / 07'20" / 07'15" / 07'10" / 07'10" / 07'21" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'48" (+00'41") | 1006 / 1006 | 178 / 71 |
| 2 | | 07'23" (+00'16") | 1002 / 2009 | 176 / 76 |
| 3 | | 07'34" (+00'27") | 1006 / 3016 | 176 / 74 |
| 4 | | 07'30" (+00'23") | 1006 / 4023 | 179 / 74 |
| 5 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 5023 | 179 / 76 |
| 6 | | 07'12" (+00'05") | 1004 / 6027 | 176 / 78 |
| 7 | | 07'07" | 1002 / 7030 | 177 / 79 |
| 8 | | 07'11" (+00'04") | 1000 / 8030 | 179 / 77 |
| 9 | | 07'21" (+00'14") | 1007 / 9037 | 181 / 74 |
| 10 | | 07'37" (+00'30") | 297 / 9335 | 176 / 74 |
累到不行，不過有周董及一位大姐相伴，也跑得滿開心的呢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 600.20 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 07'26" | 00:15'19" |
| 3 | 07'29" | 00:22'48" |
| 4 | 07'19" | 00:30'07" |
| 5 | 07'20" | 00:37'27" |
| 6 | 07'15" | 00:44'42" |
| 7 | 07'10" | 00:51'52" |
| 8 | 07'10" | 00:59'02" |
| 9 | 07'21" | 01:06'23" |
| 9.3 | 09'28" | 01:09'12" |
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