yuan6393 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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16.9 km | 01:31:26 | 05:25/km

日期: 2013-12-30 12:39 - 總爬升: 187 m - 地點: 石壁街日光 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 05'19" / 05'28" / 05'17" / 05'26" / 05'14" / 05'22" / 05'40" / 05'20" / 06'28" / 05'18" / 05'21" / 05'14" / 05'12" / 05'14" / 05'13" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

05'21" (+00'08")

5589 / 5589

2

30'01"

(59'58")

05'37" (+00'24")

5341 / 10930

3

29'58"

(01:29'56")

05'13"

5727 / 16658

4

01'30"

(01:31'26")

05'06"

294 / 16952

今天再度造訪日光步道，不一樣的是上次有條往藍山會館的路沒走，今天就進去探了一小段；裡頭似乎還很長很遠，路旁的藍山會館以及其他的建築都造得實在華麗，再進去一點點又是陡坡了，遂返(疑？太乾脆了吧！)

12月累積里程 : 228.91 km

XT 上傳 | 10 years ago

張山曉, 揪ㄞ水和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'19"	00:10'47"
3	05'28"	00:16'15"
4	05'17"	00:21'32"
5	05'26"	00:26'58"
6	05'14"	00:32'12"
7	05'22"	00:37'34"
8	05'40"	00:43'14"
9	05'20"	00:48'34"
10	06'28"	00:55'02"
11	05'18"	01:00'20"
12	05'21"	01:05'41"
13	05'14"	01:10'55"
14	05'12"	01:16'07"
15	05'14"	01:21'21"
16	05'13"	01:26'34"
16.9	05'43"	01:31'26"

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朋友動態

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