班尼頓 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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6.0 km | 00:34:49 | 05:47/km

日期: 2017-12-14 21:19 - 地點: 金山北二街 - 天氣: 舒服晚 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'58" / 05'50" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'47")

05'50" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'33")

05'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'20")

05'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'06")

05'45" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

阿托跑

12月累積里程 : 78.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	05'46"	00:17'34"
4	05'48"	00:23'22"
5	05'45"	00:29'07"
6	05'41"	00:34'48"
6.0	07'38"	00:34'50"

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