herjc 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.0 km | 00:07:15 | 07:04/km

日期: 2017-12-13 19:12 - 平均心率: 150 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'02" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'13"

(07'15")

08'52" (+01'51")

25 / 1025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	08'36"	00:07'15"

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