蘇楚翔 2014/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 83408

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15.0 km | 01:15:04 | 04:59/km

日期: 2014-01-02 16:51 - 總爬升: 270 m - 地點: 員林林厝分隊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 38%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'51" / 04'59" / 04'51" / 04'51" / 04'56" / 04'51" / 05'01" / 07'26" /

虎尾馬後休息三天，今年第一次開工

1月累積里程 : 216.70 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

阮思兆, Ray Liu 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'02"	00:15'26"
4	05'00"	00:20'26"
5	05'01"	00:25'27"
6	05'00"	00:30'27"
7	04'56"	00:35'23"
8	05'00"	00:40'23"
9	04'51"	00:45'14"
10	04'59"	00:50'13"
11	04'51"	00:55'04"
12	04'51"	00:59'55"
13	04'56"	01:04'51"
14	04'51"	01:09'42"
15	05'01"	01:14'43"
15.0	07'24"	01:15'04"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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