28.4 km | 03:59:25 | 08:25/km日期: 2013-12-30 15:16 - 地點: 北投焚化爐-彩虹橋來回 - 天氣: 冷-冷-還是冷呀~~~ - 卡路里: 1126 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 06'53" / 06'42" / 06'50" / 06'57" / 07'05" / 06'50" / 06'58" / 06'55" / 14'12" / 07'03" / 06'53" / 06'52" / 07'04" / 06'54" / 24'25" / 07'22" / 06'51" / 08'41" / 06'49" / 07'22" / 06'33" / 20'14" / 07'50" / 06'44" / 06'58" / 07'41" / 07'00" / 07'07" / 08'35" /
回顧一下2013從四月份開始為了舒跑3k而努力綀習
到現在10k可以邊跑邊和人聊天…
我覺得自己能在工作忙碌之餘還能抽空跑步，超強的！之前因為工作的關係，很多運動沒辦法配合其他人的時間，但是跑步隨時都可以跑，還因此瘦了！
這真的是我自認為超了不起的地方！同事都覺得我瘋了，叫我別太誇張XD, 但今年收獲很多。至少我自己有了一個目標。
另外，在這之中認識了很多志同道合的朋友，謝謝你們鼓勵，也謝謝你們和我一起跑步。希望2014年我們也能一起邁向我們的目標，堅持信念繼續跑下去。
北投焚化爐-大直橋8K
大直橋-彩虹橋6.5K
彩虹橋後面是繞河夜市。
來回跑至20K，膝蓋又痛…
休息一下又好…真讓我超擔心
第一次15K
第二次16K
第三次20K
跑了28K，讓我真的覺得，全馬不是開玩笑的
從這天開始，我真的覺得跑全馬的各位大大超強！
打從心底佩服你們！
新年快樂！
12月累積里程 :
152.67 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
796.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'42" | 00:13'35" |
| 3 | 06'50" | 00:20'25" |
| 4 | 06'57" | 00:27'22" |
| 5 | 07'05" | 00:34'27" |
| 6 | 06'50" | 00:41'17" |
| 7 | 06'58" | 00:48'15" |
| 8 | 06'55" | 00:55'10" |
| 9 | 14'12" | 01:09'22" |
| 10 | 07'03" | 01:16'25" |
| 11 | 06'53" | 01:23'18" |
| 12 | 06'52" | 01:30'10" |
| 13 | 07'04" | 01:37'14" |
| 14 | 06'54" | 01:44'08" |
| 15 | 24'25" | 02:08'33" |
| 16 | 07'22" | 02:15'55" |
| 17 | 06'51" | 02:22'46" |
| 18 | 08'41" | 02:31'27" |
| 19 | 06'49" | 02:38'16" |
| 20 | 07'22" | 02:45'38" |
| 21 | 06'33" | 02:52'11" |
| 22 | 20'14" | 03:12'25" |
| 23 | 07'50" | 03:20'15" |
| 24 | 06'44" | 03:26'59" |
| 25 | 06'58" | 03:33'57" |
| 26 | 07'41" | 03:41'38" |
| 27 | 07'00" | 03:48'38" |
| 28 | 07'07" | 03:55'45" |
| 28.4 | 08'34" | 03:59'25" |
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