David Weng 翁明才 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.5 km | 00:57:23 | 05:27/km

日期: 2017-12-13 05:51 - 地點: 秀朗橋河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 10374 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'46" / 05'32" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'19" / 05'18" / 05'23" / 05'17" / 05'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'44"

(11'44")

05'41" (+00'23")

2064 / 2064

180 / 97

2

10'25"

(22'09")

05'23" (+00'05")

1929 / 3993

182 / 101

3

10'18"

(32'27")

05'18"

1939 / 5933

183 / 102

4

10'40"

(43'07")

05'21" (+00'03")

1989 / 7922

183 / 101

5

10'44"

(53'51")

05'18"

2020 / 9942

178 / 105

6

03'32"

(57'23")

06'17" (+00'59")

561 / 10504

172 / 92

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

太晚出門來不及基本訓練
緩跑

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, jenny1768475 和其他 4 人說推

·

みが早安，運動愉快

2017-12-13 08:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'32"	00:11'18"
3	05'23"	00:16'41"
4	05'22"	00:22'03"
5	05'17"	00:27'20"
6	05'19"	00:32'39"
7	05'18"	00:37'57"
8	05'23"	00:43'20"
9	05'17"	00:48'37"
10	05'26"	00:54'03"
10.5	06'36"	00:57'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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