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    施大大 高雄
    ID 262970
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    施大大
    6.0 km | 00:31:59 | 05:18/km
    日期: 2017-12-12 16:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 338 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'20" (+00'05")1002 / 1002
    2
    05'19"  (10'40")
    		05'18" (+00'03")1001 / 2003
    3
    05'18"  (15'58")
    		05'17" (+00'02")1000 / 3003
    4
    05'18"  (21'16")
    		05'17" (+00'02")1002 / 4006
    5
    05'18"  (26'34")
    		05'17" (+00'02")1001 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'50")
    		05'15"1000 / 6008
    7
    00'09"  (31'59")
    		06'58" (+01'43")21 / 6029

    基本訓練，跑步機30分鐘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 402.92 km ASICS 第一雙 累積 : 1053.2 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    元翔（潔衣坊）, 李成國 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    梁澤鈞 施大晚安，運動開心
    2017-12-12 17:45 ·
    陳繼陶 施大 晚安! 感謝來訪並給予溫暖的鼓勵。
    順祝用餐愉快，並祝有個放鬆愉快的夜晚 ^-^
    2017-12-12 19:01 ·
    Swisher Wu 施兄 晚安! 這速度親切多了
    2017-12-12 19:25 ·
    品衡(慢慢蛇) 施大，晚安 ~運動愉快
    2017-12-12 21:46 ·
    太極熊 鐸訓晚安，每次都一定要那麼快嗎？真討厭。
    2017-12-12 21:57 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 基本訓練愉快
    2017-12-12 22:29 ·
    吳布丁 晚安^_^運動順心～
    不能採釋迦，要不然會被抓去打屁屁
    2017-12-12 23:18 ·
    能能 早安，運動愉快！
    2017-12-13 07:54 ·
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 施哥早安，跑鞋跑量破千好厲害
    2017-12-13 08:31 ·
     1 個人推
    老飛 好親民喔！
    2017-12-13 09:03 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

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