4.7 km | 00:20:39 | 04:25/km日期: 2013-12-30 20:03 - 地點: 大坑隨意跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal
Pace: 03'44" / 04'00" / 04'42" / 04'52" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'42" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 04'00" (+00'18") | 997 / 2006 |
| 3 | | 04'42" (+01'00") | 1012 / 3019 |
| 4 | | 04'52" (+01'10") | 997 / 4016 |
| 5 | | 04'52" (+01'10") | 673 / 4689 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.63 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
1239.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 04'00" | 00:07'44" |
| 3 | 04'42" | 00:12'26" |
| 4 | 04'52" | 00:17'18" |
| 4.7 | 05'03" | 00:20'39" |
K.I. Huang 說推
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