鄭揚展 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚展台北市
ID 153

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5.3 km | 00:34:40 | 06:34/km

日期: 2017-12-14 06:20 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'55" / 05'21" / 05'32" / 05'44" / 06'38" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+03'33")

1000 / 1000

2

05'21"

(14'16")

05'21"

1000 / 2000

3

05'31"

(19'48")

05'31" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'32")

05'44" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'09")

06'37" (+01'16")

1000 / 5000

6

02'30"

(34'40")

09'12" (+03'51")

272 / 5272

12月累積里程 : 423.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 林老師和其他 9 人說推

·

陳榮興午安
運動愉快！

2017-12-14 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	05'21"	00:14'16"
3	05'32"	00:19'48"
4	05'44"	00:25'32"
5	06'38"	00:32'10"
5.3	09'10"	00:34'40"

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