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    梅海薇 台中
    ID 283542
    280 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梅海薇
    10.0 km | 01:02:29 | 06:13/km
    日期: 2017-12-13 04:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'33" / 06'30" / 06'13" / 05'53" / 05'58" / 05'56" / 05'58" / 06'06" / 06'38" / 06'25" / 11'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'04")
    		06'30" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'16")
    		06'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'53"  (25'09")
    		05'53"1000 / 4000
    5
    05'58"  (31'08")
    		05'58" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (37'03")
    		05'55" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'57"  (43'01")
    		05'57" (+00'04")1000 / 7000
    8
    06'06"  (49'08")
    		06'06" (+00'13")1000 / 8000
    9
    06'37"  (55'45")
    		06'37" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'24"  (01:02'10")
    		06'24" (+00'31")1000 / 10000
    11
    00'19"  (01:02'29")
    		09'41" (+03'48")33 / 10033
    台中
    梅海薇
    · 留言

    ㄧ早起來覺得很累很累因爲連續兩天在醫院照顧家人身體會疲累感，而且已休腳兩天了告訴自已不能再偷懶，趕快穿著跑鞋出門，從慢速度到平穩速度ㄧ直跑，這時左腹部開始微微的痛，忍住！不能停，跑到8k降速表示肚子痛的無法快速，我只好告訴自已忍住再2k就完成，不求快只求不要停止，繼續跑完，就這樣-完成了，^_^

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.65 km NIKE 846328-99 累積 : 9645.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    簡忠豪, 黑白 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 35 則留言
    陳百龍 早 認真喔
    2017-12-13 06:28 ·
     1 個人推
    芳萍 側腹痛嗎？
    2017-12-13 07:08 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 小梅早安~不舒服就要休息一下喔。
    2017-12-13 07:12 ·
     1 個人推
    梅海薇 芳萍姐，不是側腹痛，是左腹部，早上起來沒有排毒，起來喝溫開水就開始跑，腸胃蠕動不良造成的吧！排一排就沒事，謝謝你
    2017-12-13 07:13 ·
    永峰 Chung ～早安呦～
    身體有狀況就休息一下吧～～運動愉快^_^…
    2017-12-13 07:24 ·
     1 個人推
    David 薇。 早安～運動愉快好心情^^
    2017-12-13 07:38 ·
     1 個人推
    曾烽耿 海薇早安,真的耶有默契喔....晨跑運動舒心愉快^^
    2017-12-13 07:53 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 海薇早安，不舒服真的要休息，加油
    2017-12-13 07:58 ·
     1 個人推
    小P 薇姐~早安運動愉快~
    2017-12-13 08:09 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 小梅∼早安∼
    保重，早日康復∼
    2017-12-13 08:22 ·
     1 個人推
    梅海薇 謝謝各位帥哥美女的關心，我沒事啦！排毒排完就好了，謝謝你們
    2017-12-13 08:25 ·
     1 個人推
    莊良雄 起床要先去通腸後再跑
    2017-12-13 08:35 ·
     1 個人推
    Judy 海薇早安!真的克服自己只需要一下的時間，很讚捏!
    2017-12-13 09:12 ·
     1 個人推
    這版不使用 早安愉快~~跑跑舒心
    2017-12-13 09:20 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 辛苦了！還不忘要運動~認真！
    2017-12-13 09:35 ·
     1 個人推
    Hanson 辛苦呃 照顧家人是很累的
    但跑一跑就會真的舒服一些
    2017-12-13 09:48 ·
     1 個人推
    Ina 照顧家人是很辛苦的，小梅還能利用時間出來跑步真的好認真^ ^
    2017-12-13 11:27 ·
     1 個人推
    黃志榮 午安用餐愉快！
    2017-12-13 12:11 ·
     1 個人推
    許忠龍 海薇 午安，謝謝你的提醒，我會慢慢來，為健康而跑的，一起加油！
    另外，照顧病人很累，自己身子也要顧好哦……
    2017-12-13 12:14 ·
     1 個人推
    煌弟 堅強的意志力換成是我也會跟妳一樣 ，運動愉快
    2017-12-13 12:59 ·
     1 個人推
    Keith ㄟㄟ~~~運動很重要~~~但要注意自己的狀況啊~~~撥空多休息~~~別累壞了~~~身體會抗議的^^
    2017-12-13 13:28 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快，要好好愛自己一下喔~
    2017-12-13 14:14 ·
     1 個人推
    Abel 好有毅力完成自主訓練，很棒
    2017-12-13 16:42 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 太認真了。
    2017-12-13 16:56 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～晨跑運動愉快，照顧家人：也要照顧好自己。
    2017-12-13 19:26 ·
     1 個人推
    vivi 家人需要妳照顧，妳要多休息，免得妳也累倒。
    2017-12-13 19:49 ·
     1 個人推
    Abel 那你應該停下來跑跑139在回台中。。
    2017-12-13 20:11 ·
     1 個人推
    Abel 真的不好跑，會累會喘，盡力而為，加油哦，上凸台上凸台(≧∇≦)
    2017-12-13 20:19 ·
     1 個人推
    柯明昌 這個時間起床練跑真的很佩服妳喔~~我都爬不起床~~
    運動愉快喔~~
    2017-12-13 20:34 ·
     1 個人推
    David Chiu 不舒服就多休一會吧
    2017-12-13 20:37 ·
     1 個人推
    1968 小梅你辛苦了，沒有充分的睡眠休息又跑步，可能會傷身哦！
    2017-12-13 21:01 ·
     1 個人推
    smallping 堅持很好，但別讓自己受傷或不舒服了哦!
    2017-12-13 23:25 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 謝謝讚許肯定，妳將運動融入生活，認真的態度很棒呢～ ^_^
    2017-12-14 00:01 ·
     1 個人推
    阿誠 在不傷害身體的狀況下堅持下去，很棒喔！早安愉快！
    2017-12-14 08:17 ·
     1 個人推
    Rarry Lin 慢慢來啦~我們還要跑50~60年耶~
    2017-12-15 14:02 ·
     1 個人推
    み が 薇美眉，照顧家人也要照顧自己，運動愉快
    2017-12-16 08:55 ·
     1 個人推
    台中阿森 這張圖~國情不同。我会用罪惡感~替代膽小鬼
    2017-12-19 10:16 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'30"00:13'03"
    306'13"00:19'16"
    405'53"00:25'09"
    505'58"00:31'07"
    605'56"00:37'03"
    705'58"00:43'01"
    806'06"00:49'07"
    906'38"00:55'45"
    1006'25"01:02'10"
    10.009'52"01:02'30"

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