台南德哥 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:25:46 | 05:06/km

日期: 2017-12-10 16:58 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'13" / 05'09" / 04'34" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'38")

05'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'51")

05'13" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'59")

05'08" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'34"

(25'34")

04'34"

1000 / 5000

6

00'11"

(25'46")

04'45" (+00'11")

41 / 5041

黃昏附近公園小跑退一下乳酸菌。

12月累積里程 : 142.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

不來恩, 鄭伯和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興早安
跑步愉快！

2017-12-11 08:17 ·

1 個人推

台南德哥 Jianan Wang大、徐大、榮興大:早安!工作順利。

2017-12-13 10:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'13"	00:15'51"
4	05'09"	00:21'00"
5	04'34"	00:25'34"
5.0	04'47"	00:25'46"

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