李紹緯 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

李紹緯宜蘭
ID 266314

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5.4 km | 01:10:16 | 13:06/km

日期: 2017-12-16 05:52 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'24" / 10'10" / 22'27" / 13'25" / 13'03" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

10'09"

(16'46")

10'09" (+03'33")

1000 / 2000

3

22'27"

(39'13")

22'27" (+15'51")

1000 / 3000

4

13'25"

(52'38")

13'25" (+06'49")

1000 / 4000

5

13'02"

(01:05'41")

13'02" (+06'26")

1000 / 5000

6

04'35"

(01:10'16")

12'46" (+06'10")

359 / 5359

12月累積里程 : 151.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	10'10"	00:16'34"
3	22'27"	00:39'01"
4	13'25"	00:52'26"
5	13'03"	01:05'29"
5.4	12'58"	01:10'09"

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