黃家祥 Kevin 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
ID 247550

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黃家祥 Kevin

1.7 km | 00:12:04 | 07:01/km

日期: 2017-12-05 06:50 - 平均心率: 172 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'07" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

04'57"

(12'04")

06'53"

719 / 1719

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.84 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 15587.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超級芒果和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.7	06'54"	00:12'05"

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