陳小琳 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳小琳台中
ID 233422

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.2 km | 00:32:44 | 10:13/km

日期: 2017-12-12 05:14 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 12'01" / 09'28" / 09'09" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'56" (+02'52")

972 / 972

2

09'38"

(21'15")

09'33" (+00'29")

1007 / 1979

3

09'05"

(30'20")

09'04"

1000 / 2980

4

02'24"

(32'44")

12'22" (+03'18")

193 / 3174

惰性上身，快閃退！

12月累積里程 : 108.53 km

美津濃型號累積 : 1064.5 km

Android - Sony D6503 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, 吳承恩和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美謝謝~一起加油!

2017-12-12 06:38 ·

1 個人推

黃國彰小琳早安運動愉快~

2017-12-12 07:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	09'28"	00:21'29"
3	09'09"	00:30'38"
3.2	10'29"	00:32'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km