3.2 km | 00:18:31 | 05:50/km日期: 2017-12-09 14:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'34" / 05'31" / 06'03" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'08") | 173 / 3173 |
早上帶爸彰基眼睛回診，回來搭火車到太原車站，跑步到女兒跳舞地方，先放下包包再附近跑跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
405.88 km 
美津濃 小紅鞋 累積 :
1460.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'31" | 00:12'05" |
| 3 | 06'03" | 00:18'08" |
| 3.2 | 05'39" | 00:19'07" |
留言 
