12.1 km | 01:26:09 | 07:06/km日期: 2012-10-06 22:33 - 地點: 高雄新光碼頭->高雄港->愛河河濱 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 818 Cal
Pace: 06'45" / 06'59" / 07'04" / 07'41" / 07'00" / 07'32" / 07'38" / 07'32" / 06'44" / 06'50" / 06'47" / 06'47" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'59" (+00'15") | 1003 / 2009 |
| 3 | | 07'04" (+00'20") | 1004 / 3013 |
| 4 | | 07'39" (+00'55") | 1009 / 4023 |
| 5 | | 06'59" (+00'15") | 994 / 5017 |
| 6 | | 07'33" (+00'49") | 1014 / 6032 |
| 7 | | 07'36" (+00'52") | 1010 / 7042 |
| 8 | | 07'26" (+00'42") | 1009 / 8052 |
| 9 | | 06'45" (+00'01") | 1008 / 9061 |
| 10 | | 06'53" (+00'09") | 1011 / 10072 |
| 11 | | 06'46" (+00'02") | 1010 / 11083 |
| 12 | | 06'46" (+00'02") | 1000 / 12084 |
第一次在故鄉高雄的河濱慢跑，水岸美景跑起來感覺還真是不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
58.04 km 
New Balance 620 累積 :
46.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'59" | 00:13'44" |
| 3 | 07'04" | 00:20'48" |
| 4 | 07'41" | 00:28'29" |
| 5 | 07'00" | 00:35'29" |
| 6 | 07'32" | 00:43'01" |
| 7 | 07'38" | 00:50'39" |
| 8 | 07'32" | 00:58'11" |
| 9 | 06'44" | 01:04'55" |
| 10 | 06'50" | 01:11'45" |
| 11 | 06'47" | 01:18'32" |
| 12 | 06'47" | 01:25'19" |
| 12.1 | 06'42" | 01:26'09" |
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