Jesse Ma 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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10.0 km | 00:48:17 | 04:49/km

日期: 2017-12-07 12:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: ☔不悶熱，無紫爆，真好(就是冷了一點) - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'38" / 04'36" / 04'40" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'58" / 04'59" / 05'02" / 475'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'35"

964 / 964

2

04'38"

(09'04")

04'35"

1008 / 1972

3

04'46"

(13'50")

04'42" (+00'07")

1013 / 2985

4

04'46"

(18'36")

04'47" (+00'12")

995 / 3980

5

04'59"

(23'35")

04'55" (+00'20")

1011 / 4992

展開計圈分析

苗栗

Jesse Ma

·

很明顯後半已腿軟，就是不給破！(就差一秒) 😩

12月累積里程 : 212.32 km

ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 : 2583.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 陳仁祥和其他 14 人說推

·

千葉傳奇很快了哦⋯⋯運動愉快

2017-12-08 12:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'36"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4	04'52"	00:18'46"
5	04'53"	00:23'39"
6	04'54"	00:28'33"
7	04'58"	00:33'31"
8	04'59"	00:38'30"
9	05'02"	00:43'32"
10.0	04'42"	00:48'17"

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