世耀王 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

世耀王新北市
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0.3 km | 00:01:44 | 04:57/km

日期: 2017-12-05 22:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'54" /

新北市

世耀王

·

泰運爬坡練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.27 km

BROOKS adrenaline. GTS15 累積 : 482.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

DakotaDe, みが和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'54"	00:01'43"

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