吳基榮 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
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15.9 km | 00:38:24 | 24.8 km/h

日期: 2017-12-05 09:50 - 地點: 日月潭至埔里 - 天氣: 晴 - 踏頻: 45 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

基本訓練

12月累積里程 : 74.92 km

TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Jason Yu, Rosemary Wu 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-4.1 %
2	24.7	-5.4 %
3	22.0	-2.2 %
4	20.5	2.2 %
5	26.3	-3.2 %
6	22.4	-2.8 %
7	20.0	-3.6 %
8	29.3	-5.1 %
9	53.7	-4.5 %
10	42.9	-5.4 %
11	30.8	-2.2 %
12	21.7	-3.9 %
13	25.4	-2.5 %
14	22.4	-3.0 %
15	23.4	1.1 %
15.9	20.8	1.3 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km