Chinfu 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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全馬 | 05:22:50 | 07:39/km | 第68馬

第33回NAHAマラソン

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:22:50
總名次	8579 / 17342
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'09")

00:40'09" (+06'43")

01:13'35" (+01'28")

10 km

(01:13'35")

00:33'26"

15 km

(01:48'49")

00:35'14" (+01'48")

01:12'07"

20 km

(02:25'42")

00:36'53" (+03'27")

25 km

(03:04'03")

00:38'21" (+04'55")

01:18'38" (+06'31")

30 km

(03:44'20")

00:40'17" (+06'51")

35 km

(04:26'28")

00:42'08" (+08'42")

01:25'27" (+13'20")

40 km

(05:09'47")

00:43'19" (+09'53")

Finish

(05:22:50)

日期: 2017-12-03 08:00 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 163

台北市

Chinfu

·

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Chinfu

·

台北市

Chinfu

·

賽後評分: 真的是很棒的賽事，很多加油的民眾，私補超多，整個賽道都很熱情
給 5 星

12月累積里程 : 110.19 km

Epson 上傳 | 6 years ago

吉哥, 威諾和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃家偉（智邦路跑）進福大, 晚安你好！運動順心愉快！ㅎㅎ
譲我們繼續保持規律健康運動及作息與飲食習慣、使延緩身體老化。

2017-12-26 20:03 ·

1 個人推

吉哥水啦完賽

2017-12-26 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	06'14"	00:20'26"
3	06'39"	00:27'05"
4	06'21"	00:33'26"
5	06'43"	00:40'09"
6	06'35"	00:46'44"
7	06'42"	00:53'26"
8	06'25"	00:59'51"
9	07'00"	01:06'51"
10	06'44"	01:13'35"
11	06'46"	01:20'21"
12	07'20"	01:27'41"
13	07'31"	01:35'12"
14	06'42"	01:41'54"
15	06'55"	01:48'49"
16	07'52"	01:56'41"
17	06'43"	02:03'24"
18	06'32"	02:09'56"
19	07'30"	02:17'26"
20	08'16"	02:25'42"
21	08'53"	02:34'35"
22	06'19"	02:40'54"
23	08'31"	02:49'25"
24	07'12"	02:56'37"
25	07'26"	03:04'03"
26	08'14"	03:12'17"
27	07'46"	03:20'03"
28	08'27"	03:28'30"
29	07'35"	03:36'05"
30	08'15"	03:44'20"
31	07'52"	03:52'12"
32	07'41"	03:59'53"
33	07'55"	04:07'48"
34	10'19"	04:18'07"
35	08'21"	04:26'28"
36	09'46"	04:36'14"
37	08'38"	04:44'52"
38	08'22"	04:53'14"
39	08'29"	05:01'43"
40	08'04"	05:09'47"
41	07'52"	05:17'39"
42	06'58"	05:24'37"
43	07'43"	05:32'20"
43.2	06'14"	05:33'28"

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朋友動態

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