yiwei 2013/12/26 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

10.0 km | 00:43:06 | 04:17/km

日期: 2013-12-26 20:15 - 地點: 中科大 - 天氣: 沒下雨的好天氣，但是風大又好冰喔 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 04'20" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'24" / 04'20" / 04'12" / 04'12" / 111'06" /

新竹

yiwei

22點回到家，今晚終於開葷食了XDD

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今天真的是好天氣，沒有下雨耶，可是我快19點才回到家
還是下定決心出門跑，運動場整個是冰涼風倏倏叫
當下還在就在猶豫要不要去健身房跑跑步機，
因為裡面有有一位正妹，也很久沒來健身房了，
可能也是今晚沒下雨，就來消脂吧XD~
(我知道沒圖沒真相，不要叫我去拍XD)~
但我還是喜歡在運動場上跑步XDDD
今天就以穩定配速，最後再拉速，穿風衣小跑一圈後，
決定還是穿短袖、袖套跑，但我有把頭巾當口罩用，
呼吸才不會吸入冷風~最後2KM才把口罩拿下~~
因為要大量呼吸~~XDD~~冷風還真是冰冷阿= =
我快22點才回到家，從台北馬結束隔天開始~
吃了10天的素食，今晚吃到肉了~~XDDD~~~
這幾天應該就可以恢復正常的訓練模式~~

12月累積里程 : 155.12 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 1774.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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觀看另 2 則留言

Fred 金門馬加油！

2013-12-27 08:52 ·

yiwei
yi
午安~~
正妹還會用肩膀扛舉重~練肌力~~
我都不敢玩那種XDD~
最近真的是忙翻了，不過總算階段性結束了XD
都沒運動，我一樣吃很多，還真的怕胖捏XDD
妳也是要注意保暖囉~~加油加油~

阿寶
好的~我會加油的~恭喜妳月跑量破百囉~~XD~

Fred
好~我會加油的~
還真希望有你的一半腿力就好，你從新竹跑到大甲，近70KM，真的是太強了~~XDD

2013-12-27 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'24"	00:08'44"
3	04'24"	00:13'08"
4	04'20"	00:17'28"
5	04'20"	00:21'48"
6	04'24"	00:26'12"
7	04'20"	00:30'32"
8	04'12"	00:34'44"
9	04'12"	00:38'56"
10.0	03'51"	00:42'56"