12.9 km | 01:02:15 | 04:48/km日期: 2014-01-01 21:22 - 地點: 金湖路-成功路大湖公園周邊 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 51 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 04'40" / 04'39" / 04'41" / 04'49" / 04'41" / 04'44" / 04'46" / 04'56" / 04'29" / 04'51" / 04'48" / 05'14" / 04'49" / 00'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'08") | 997 / 997 |
| 2 | | 04'40" (+00'11") | 1006 / 2004 |
| 3 | | 04'41" (+00'12") | 1009 / 3013 |
| 4 | | 04'47" (+00'18") | 1007 / 4020 |
| 5 | | 04'41" (+00'12") | 1013 / 5034 |
| 6 | | 04'45" (+00'16") | 1003 / 6037 |
| 7 | | 04'47" (+00'18") | 1007 / 7044 |
| 8 | | 04'54" (+00'25") | 1006 / 8051 |
| 9 | | 04'29" | 1009 / 9060 |
| 10 | | 04'49" (+00'20") | 1004 / 10065 |
| 11 | | 04'54" (+00'25") | 1008 / 11073 |
| 12 | | 05'05" (+00'36") | 1014 / 12088 |
| 13 | | 04'51" (+00'22") | 944 / 13032 |
2014.01.01一定要跑一下，好的開始，為本周六的泰雅大腳ㄚ森林馬熱身熱身。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
187.21 km 
MIZUNO WAVE AMULET 累積 :
691.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'39" | 00:09'19" |
| 3 | 04'41" | 00:14'00" |
| 4 | 04'49" | 00:18'49" |
| 5 | 04'41" | 00:23'30" |
| 6 | 04'44" | 00:28'14" |
| 7 | 04'46" | 00:33'00" |
| 8 | 04'56" | 00:37'56" |
| 9 | 04'29" | 00:42'25" |
| 10 | 04'51" | 00:47'16" |
| 11 | 04'48" | 00:52'04" |
| 12 | 05'14" | 00:57'18" |
| 13 | 04'49" | 01:02'07" |
| 12.9 | -2'-11" | 01:02'15" |
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