李彥明 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李彥明高雄
ID 228214

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1.1 km | 00:08:10 | 07:19/km

日期: 2017-11-16 19:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'21" / 140'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'52"

(08'10")

07'32" (+00'14")

116 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.39 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 235.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.1	139'31"	00:21'37"

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