郭文全 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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2.8 km | 00:14:29 | 05:05/km

日期: 2017-12-02 06:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'10" / 05'09" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 223.57 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

尤志長, 李同湖和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
2.8	04'55"	00:14'29"

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