郭燒麵 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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10.7 km | 01:05:25 | 06:06/km

日期: 2013-12-25 20:55 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 小雨雨 - 平均心率: 90 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 03'27" / 06'23" / 06'22" / 05'42" / 06'16" / 06'30" / 06'33" / 06'34" / 06'44" / 06'16" / 06'30" /

桃園

郭燒麵

大俠傳授內功中之....1熊抱~

·

桃園

郭燒麵

大俠傳授內功中之....2菊花對~

·

桃園

郭燒麵

跑完吃剉冰~讚啦

·

大俠果然是大俠，內功深厚
偶已經冷得皮皮銼~
但大俠仍可以怡然自得的吃著剉冰
這等功力非一般人所能~佩服佩服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 225.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 107 人說推

·

觀看另 8 則留言

江大俠~Arsene~ 這家的剉冰真的好好吃
下次給你帶"狗豬肉"呀
乖~~~

2013-12-30 19:30 ·

po-hao huang(449) 看到照片有點不蘇胡耶

2013-12-31 02:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	06'23"	00:09'50"
3	06'22"	00:16'12"
4	05'42"	00:21'54"
5	06'16"	00:28'10"
6	06'30"	00:34'40"
7	06'33"	00:41'13"
8	06'34"	00:47'47"
9	06'44"	00:54'31"
10	06'16"	01:00'47"
10.7	06'29"	01:05'25"

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Inna Chang 上傳了新日誌
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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