Eric313 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.8 km | 00:16:18 | 05:53/km

日期: 2017-11-30 21:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'44")

05'50"

1000 / 2000

3

04'34"

(16'18")

05'56" (+00'06")

769 / 2769

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張志禎和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
2.8	05'56"	00:16'19"

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