4.5 km | 00:40:09 | 08:55/km日期: 2017-12-01 14:23 - 地點: 柴灣 - 天氣: ☀️☀️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 53%
Pace: 10'35" / 07'31" / 08'36" / 08'43" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'34" (+03'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'43" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'24" (+01'55") | 504 / 4504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
87.28 km 
HOKA SPEETGOAT 累積 :
374.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 07'31" | 00:18'06" |
| 3 | 08'36" | 00:26'42" |
| 4 | 08'43" | 00:35'25" |
| 4.5 | 09'24" | 00:40'10" |
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