半馬 | 02:21:55 | 06:43/km | 第17半馬官方成績 |
日期 | 2017-11-25 |
成績 | 02:21:55 |
總名次 | 433 / 834 |
分組名次 | 61 / 153 |
平均速度 | 06:43/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'15" (+00'11") | 01:08'13" (+01'14") |
| 00:36'58" (+05'54") |
| 00:35'55" (+04'51") | 01:06'59" |
| 00:31'04" |
|
日期: 2017-11-25 06:30 - 總爬升: 409 m - 卡路里: 957 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'10" (+03'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+00'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'00" (+03'24") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'25" (+01'49") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'57" (+01'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'28" (+00'52") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'37" (+01'01") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'09" (+00'33") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'15" (+00'39") | 1000 / 19000 |
20 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 20000 |
21 | | 07'01" (+01'25") | 956 / 20956 |
誰說要報名這場賽事的?陳百龍
平時沒練山路的我,
前兩公里下坡保持五分速,但見狀左腹疼痛,
只能慢慢降速。
過了靜宜大學後除了長上坡還是長上坡,
下坡可能短短100m就結束,肉腳的我也在7.44km後展開步兵之旅,髂骨束肌蹦緊的狀況下,一直沒啥動力,直到前方一位李姓跑者,
身體有著殘缺,但他仍不忘繼續前進,
這時的我怎麼好意思維持原狀呢!
往前一跑跟他說了聲加油,繼續前行,
說真的他跑蠻快的,在我進補給站後又遇幾處陡上坡後,又在他一旁在次說了聲加油!
在17.6k左右碰到了大腳丫補給站,與常跑旱溪的三鐵大哥打聲招呼後,想說這下該是下坡了吧!
是下坡沒錯,但陡到令人想走路,不想像遠東新一樣,努力跑下坡,回來後卻是難已恢復狀況……。就慢慢往下跑。
就這樣下坡回至弘光路上是平坦道路。開心乘風跑著。
但好景不常,眼前想跑回操場,又是陡上坡開端。
走吧!走吧!練不夠就只好這樣了。
弘光50週年退晶片等於只花費50元的運費,來跑是對的吧!只是練不夠。
下次要多練山路了,我只是練練嘴皮子吧!
#開心遇到好久不見的素惠
#弘光50生日快樂
#三分之二長上坡練到不要不要的
賽前宣言: 好久沒LDS了
賽後評分: 路線超級硬斗
適合高手來才對
給 5 星 11月累積里程 : 133.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'45" | 00:11'22" |
3 | 05'49" | 00:17'11" |
4 | 06'48" | 00:23'59" |
5 | 07'16" | 00:31'15" |
6 | 08'01" | 00:39'16" |
7 | 07'02" | 00:46'18" |
8 | 09'11" | 00:55'29" |
9 | 06'08" | 01:01'37" |
10 | 06'36" | 01:08'13" |
11 | 09'00" | 01:17'13" |
12 | 07'25" | 01:24'38" |
13 | 06'58" | 01:31'36" |
14 | 06'29" | 01:38'05" |
15 | 06'03" | 01:44'08" |
16 | 06'15" | 01:50'23" |
17 | 06'39" | 01:57'02" |
18 | 06'08" | 02:03'10" |
19 | 06'16" | 02:09'26" |
20 | 05'46" | 02:15'12" |
21.0 | 07'01" | 02:21'55" |