Vicky Lo 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lo 香港
ID 199551

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恭喜破PB

半馬 | 02:26:04 | 06:55/km | 第5半馬

ASICS 大埔半馬 2017

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'13")

00:38'13" (+05'40")

01:10'56" (+03'27")

10 km

(01:10'56")

00:32'43" (+00'10")

15 km

(01:43'29")

00:32'33"

01:07'29"

20 km

(02:18'25")

00:34'56" (+02'23")

Finish

(02:26:04)

日期: 2017-12-10 07:51 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 24974 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'55"

(09'55")

09'52" (+03'42")

1004 / 1004

135 / 74

2

08'13"

(18'08")

08'12" (+02'02")

1000 / 2005

141 / 85

3

06'44"

(24'52")

06'42" (+00'32")

1003 / 3008

176 / 84

4

06'56"

(31'48")

06'52" (+00'42")

1008 / 4016

171 / 84

5

06'37"

(38'25")

06'34" (+00'24")

1005 / 5021

180 / 84

展開計圈分析

賽前宣言: 💪🏻

賽後評分: 初期路段擠迫後段OK
給 3 星

12月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'04"	00:17'59"
3	06'46"	00:24'45"
4	06'50"	00:31'35"
5	06'38"	00:38'13"
6	06'39"	00:44'52"
7	06'35"	00:51'27"
8	06'30"	00:57'57"
9	06'16"	01:04'13"
10	06'43"	01:10'56"
11	06'13"	01:17'09"
12	06'13"	01:23'22"
13	06'40"	01:30'02"
14	06'45"	01:36'47"
15	06'42"	01:43'29"
16	06'55"	01:50'24"
17	06'35"	01:56'59"
18	06'53"	02:03'52"
19	07'05"	02:10'57"
20	07'28"	02:18'25"
21	06'53"	02:25'18"
21.0	27'58"	02:26'04"

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朋友動態

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