鄭揚展 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭揚展台北市
ID 153

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9.3 km | 00:50:30 | 05:27/km

日期: 2017-11-30 06:06 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'04" / 05'39" / 05'26" / 05'02" / 04'33" / 04'47" / 05'08" / 04'38" / 06'08" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'10"

(23'10")

05'47" (+01'01")

4000 / 4000

2

19'05"

(42'16")

04'46"

4000 / 8000

3

08'14"

(50'30")

06'32" (+01'46")

1258 / 9258

11月累積里程 : 483.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金小強, Glenlin 和其他 12 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快？

2017-11-30 18:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'39"	00:12'43"
3	05'26"	00:18'09"
4	05'02"	00:23'11"
5	04'33"	00:27'44"
6	04'47"	00:32'31"
7	05'08"	00:37'39"
8	04'38"	00:42'17"
9	06'08"	00:48'25"
9.3	08'07"	00:50'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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