林志銘-大腳丫 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林志銘-大腳丫台中
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林志銘-大腳丫

1.6 km | 00:06:56 | 04:20/km

日期: 2017-11-28 21:16 - 平均心率: 166 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'22" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.05 km

亞瑟士 n19 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和煌弟說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.6	04'18"	00:06'57"

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