4.8 km | 00:22:47 | 04:45/km日期: 2017-11-30 18:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'00" / 04'44" / 11'14" / 12'22" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+01'00") | 794 / 4794 |
400*5間歇
1'40/1'49/1'49/1'49/1'48
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'44" | 00:09'44" |
| 3 | 11'14" | 00:20'58" |
| 4 | 12'22" | 00:33'20" |
| 4.8 | 06'51" | 00:38'47" |
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