Renhaochen 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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1.5 km | 00:08:49 | 05:52/km

日期: 2017-11-28 20:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'31" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

03'27"

(08'49")

06'53" (+01'32")

502 / 1502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.05 km

Adidas BOSTON BOOST 6 黑色累積 : 1043.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Andy Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.5	07'19"	00:10'12"

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